这是风靡全球的p4p锻炼法。每天只要坚持锻炼8分钟，一个月就可拥有8块腹肌。
p4p锻炼不需要专业设备，尤其适合学生，白领等在家业余锻炼。
很多人说没时间去健身房，在家里又没器械，没有训练计划，不知道怎么练，其实想要练10分钟也可以练，不想练1小时也没时间，p4p锻炼不需要专业设备，而且是巨实用的家庭训练视频。8分钟经典系列，男生可以练胸肌、腹肌，女生可以练臀部，别再说你不知道怎么练了。
p4p锻炼法共分3个等级：
第1级：有8个动作。适合初学者，入门练习。
第2级：有8个动作。在第1级的基础上缩短了体力恢复时间，增加了锻炼的次数。适合有一定锻炼基础的健身者。
第3级：有6个动作。动作难度比前2级稍稍增大，适合经常锻炼的健身者。
千里之行，始于足下。减肥健身贵在坚持。从现在就开始锻炼吧。